Őri Mátét, az SZTE-JGYPK volt testnevelő-edző szakos hallgatóját kérdeztem arról, hogy miért fontos a rendszeres sportolás, és hogy Szeged nyújtotta sportolási lehetőségit, amelyek mindenki számára elérhetőek, hogyan tudjuk kihasználni.

Miért fontos az, hogy rendszeresen sportoljunk?

Azért nem érdemes a sportot elhanyagolni- bár ezzel feltételezzük, hogy régen sportolt az illető-, mert a szervezetnek szüksége van a mozgásra. Rendkívül előnyös élettani hatásai vannak. Egy óra intenzív sportolás közben felgyorsul a vérkeringésünk, a vese mellékkéreg állománya adrenalint termel, gyorsul a szívverésünk, a szervezet elkezdi égetni a feleslegesen felhalmozott zsírmennyiséget, a tüdőnk nagyobb mennyiségű oxigént dolgoz fel és így az edzés végére kellemes elfáradás jellemző. Úgy érezzük, hogy kitisztult a szellemünk és az elménk. A rendszeres edzés eredményeképp lejjebb viszi a pulzusszámost így kevésbe dolgozik a szívünk. A rendszeres testedzés megakadályozza az érelmeszesedést így például egy esetleges stroke kialakulását. Tehát nem kérdés, hogy miért ajánlom a rendszeres sportot. (Vagy a rendszeres szexet)

Milyen sportot ajánlanál, amit egyetemista zsebbel is lehet rendszeresen űzni?

Hát, az egyetemista zseb mérete elég relatív, de akkor koncentráljunk a kevésbé tehetősebbekre. A Hattyas soron kosárlabda pályát, betonozott football pályát, teniszpályát találunk, melyeknek használata mind ingyenes. Van olyan épület, ahonnan ingyen adják ki a szükséges eszközöket. Ezekhez persze kellenek társak, egyedül kissé unalmas. A Topolya soron, az atlétika pályán egyedül is kiélvezhetjük a sport örömét. Nagy focipálya is megtalálható és ugyanúgy a Topolya sori recepción leadjuk a diákunkat, kipróbálhatjuk az atlétika szereket, úgy, mint a gerely, súly, diszkosz, és persze focilabdát is adnak.  Visszatérve a Hattyasra, tantervi keretek között ingyen járhatunk heti egy választott tesi órára, ami szerintem nagyon korrekt ajánlat, főleg ha kreditet is adnak érte.
A Hattyas sori konditerem nagyon olcsó, 6000 forint egy félévre. A terem korrekt felszereltségű, 1 hátránya van - paradoxon módon az olcsósága - mivel így szorgalmi időszakban túl sokan edzenek ott és így elég kényelmetlen az edzés, persze ha valaki szeret beszélgetni gyúrás közben annak ez nem hátrány. Ennél egy fokkal drágább és komolyabb edzési lehetőséget a Forma 1 fitneszteremben találhatunk, 1 havi diák kondi bérlet 5500 forint. Én személy szerint ide járok, nagyon szakszerűen kialakított terem, tágas, rengeteg géppel, és személyi edzők is segítenek, ha kéred. Itt nyugodtan tudsz edzeni nem zavar a tömeg, plusz nagyon szép recepciós lányokat foglalkoztatnak.

Egyáltalán nem kell megijedni a konditermek hallatán, főleg a lányokra gondolok, mert téves az az elképzelés, hogy csak kidolgozott fitneszbombák járnak oda. A teremben megtalálható minden korosztály és minden súlycsoport képviselője is, olyanok, akik most kezdik az edzést, de vannak profik is. A kezdőknek, a személyi edzők ingyen állítanak össze edzéstervet és meg is mutatják nekik a helyes technikát, helyes gyakorlatelvégzést.
Amikor lemegyek az edzőterembe, nekem, mint generációk óta testnevelő családban felnövő gyermeknek, nagyon jól esik látni, hogy a teltebb hölgyek tesznek azért, hogy egészségesebbek legyenek. Mert szerintem az edzésnek ez az egyik legfőbb célja, persze azért nagyon hasznos járuléka, hogy az ember egy idő után egy kisportolt testben élhet, ahogy a mondás tarja: Ép testben ép lélek.

Mit javasolsz azoknak, akik komolyabban el akarnak kezdeni sportolni?

Szegeden bármilyen sportról legyen szó, amennyiben te az SZTE hallgatója vagy mindenféleképpen az USC-t (Universitas Sport Club) ajánlanám, mert az íjászattól kezdve a röplabdán a kézilabdán át a fociig lehetőséget ad mindenre. Tényleg rengeteg szakága van, és még olyanok is találhatnak maguknak egy sportot, akik eddig nem is gondolták volna, hogy versenysportolók lehetnek. Ezeknek a szakosztályoknak úgy tudom, havi minimum 1000 forint klubtagsági díjat kell fizetni, ami egy doboz cigi ára. S persze aki tehetséges, annak nyílik egy világ az élsport felé, mivel az USC szakágai rendszeresen megmérettetik magukat a saját sportágukban.

Aki végképp nem érez magában bátorságot, hogy elmenjen bármilyen közösségbe sportolni, ne féljen, mindenki szeretettel várja őket.  Ők otthon is tudnak különböző mozgásfajtákat végezni. Nem azt mondom, hogy vegyen fitnesz dvd-ket, üljenek le az internet elé, de nem ott ragadni! Ott rengeteg mozgásforma közül válogathatnak, amit a nappaliban eszközök nélkül is el lehet végezni, vagy olyan eszközökkel, amik a háztartásban fellelhetők, például egy konyhaszék.

Hogy bíztatnád az emberek, hogy sportoljanak?

Rendkívül fontos az egészséges táplálkozás, ez vitathatatlan, de ne gondoljuk azt, hogy ha egészségesen táplálkozunk, akkor már minden rendben. Az egészséges táplálkozásnak akkor van igazán értelme, ha mellette sportolunk is. Amennyiben egészségesen táplálkozunk és rendszeresen sportolunk, a kezdők 2 hét után észrevesznek magukon már nem is apró változásokat, mint külsőben, mint állóképességben. Egy dohányos számára, ha leteszi a cigarettát és elkezd sportolni, a hörgők regenerálódnak és 2 hét sport után olyan érzés lesz levegőt venni, mintha egy zárt teremből, amiben eléggé fogytán van a levegő, hirtelen az ajtót kinyitva az alpesi erdők közepében találnánk magunkat.


A sportot mindkét nem minden korosztályának ajánlom, a számára megfelelő intenzitással. Tegyünk a testünkért, mert senki más nem tesz érte, és tegyünk a testünkért, mert ez az egyetlen hely, ahol élhetünk.

Köszönöm az interjút!

Deák Éva