HÖKKENTŐ 2015. nyári szám
Hökkentő kártya regisztráció
Hol szeretsz leginkább bulizni?
Az év diákújsága
Ötletláda
@egyetemista
Kellő kitartással a csúcsra jutunk
[ 2016.03.08. ]
 Egy aprócska, mindössze 158 centis lány, aki egyetemünk Rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakán tanul, elképesztő kitartással és munkával eljutott több, nem csak hazai, hanem külföldi fitness modell versenyre is. Ahogy a közmondás tartja, kicsi a bors, de erős - teljesen rávetíthető Molnár Cintiára is. Nem csak versenyszezonban figyel oda testére, hanem az év minden egyes napján. Hiába imádja az édességeket, ha jön a verseny, tudnia kell nemet mondani.
 
Mióta része az edzés az életednek?
MC: A rendszeres sport 10 éves korom óta játszik szerepet az életemben. Kezdetben hat évig hip-hop táncos voltam, majd kipróbáltam különféle fitness irányzatokat, konditerembe nagyjából két éve járok.
 
Mikor jött az ötlet, hogy versenyezni szeretnél?
MC: Már kislányként is a fitness modellek formája volt számomra az álomalak. Sokszor eljátszottam a gondolattal, hogy egyszer majd én is színpadra állok. A konkrét elhatározás akkor született meg, amikor Szegedre költöztem tanulni. Ekkor lett hirtelen bátorságom ahhoz, hogy belevágjak, és felkeressek egy edzőt, aki felkészít.
 
Van példaképed a fitness világában?
MC: Nincs kiemelten olyan személy, akit példaképemnek nevezek. Minden nálam tapasztaltabb és sikeresebb versenyzőre felnézek.
 
Milyen versenyeken indultál, illetve milyen eredményeket értél el?
MC: Először a Bodysport Kupán vettem részt, ahol a kezdők között második, a rutinos versenyzők elleni erős mezőnyben pedig ötödik helyezést sikerült elérnem. Ezt követően Szlovéniában az IBFF világbajnokságán álltam színpadra, junior kategóriában a dobogó második, felnőttben pedig a harmadik fokát foglaltam el.
 
 
Mennyi idő kell ahhoz, hogy felkészülj egy versenyre, és ehhez mennyi edzésre van szükséged?
MC: A megfelelő izomzat kialakítása évekig is eltart, mindig van hová fejlődni. Kifejezetten versenyfelkészülési szakasznak a versenyt megelőző 12-16 hetes „szálkásító” időszakot nevezik általában. Hetente öt súlyzós edzésem van, kardió edzésekkel kiegészítve. Amikor szálkásítok, ez utóbbi is mindennapossá válik, így akár heti 10-11 alkalommal próbálom magam formában tartani. 
 
Mik azok az ételek, amiket ehetsz?
MC: Ez attól függ, hogy a felkészülésemnek melyik időszaka zajlik éppen, de leginkább a sovány húsokból, tojásfehérjéből, összetett szénhidrátokból és a friss zöldségekből, salátákból áll össze az étrendem. 
 
Ezek szerint van étrended, amit be kell tartanod?
MC: Persze, szigorúan meg van határozva, hogy mikor, mit és mennyit kell ennem. Naponta nyolcszor étkezem, ezek közül a reggeli, az edzés előtti és az edzés utáni étkezésnek van kiemelt szerepe.
 
Amikor véget ért a verseny, megjutalmaztad magad valami finom kalóriabomba édességgel, vagy egyéb más étellel? Olyankor mennyi ideig engedheted el magad étkezés szempontjából?
MC: Természetesen szinte első dolgunk volt egy hatalmas lakomát csapni. Amint hazaértünk, az edzőmmel befaltunk egy óriási tál tiramisut, és még egy csomó finomságot, amit bekészítettünk, valamint a szomszédja megvendégelt minket egy bőséges vacsorával. Ezután még pár napig kiélhettük gasztronómiai vágyainkat, ehettem anya és mama főztjéből, elmehettem a kedvenc cukrászdámba fagyizni, rendelhettem a kedvenc éttermemből. Azonban célszerű hamar visszaállni a „tiszta” ételekre és a rendszeres étkezésre.
 
Egyébként édesszájú vagy? Nagy erőfeszítés kell ahhoz, hogyha megkívánsz valamit, tudj neki ellenállni? 
MC: Iszonyatosan édesszájú vagyok, szinte nincs olyan édesség, amit ne tudnék jóízűen megenni. Versenydiétában viszont nincs csalás, ilyenkor eszemben sincs megkívánni olyat, ami nem fér bele az étrendembe, a célom eléréséhez szükséges eszközként tekintek az ételekre. Versenyidőszakon kívül engedékenyebb vagyok magammal szemben, de ilyenkor sem szabad túlzásba esni. Még szerencse, hogy egészséges alapanyagokból, édesítőszerrel is készíthető édesség, a fehérjeporos zabkása reggelire például tökéletes csemegeként szolgál diétában.
 
A tanulmányaid romlottak a sűrű edzés miatt?
MC: Őszintén szólva, nehéz volt mindkettőre maximálisan koncentrálni. Szívemre hallgatva a felkészülést helyeztem előtérbe, így hát az iskolában megelégedtem a kevésbé jó eredményekkel is.
 
Mivel még fiatal vagy, biztosan vonz az éjszakai élet időközönként. Ezt hogyan bírtad összekötni a sok edzéssel, belefért az idődbe?
MC: Az elején még nem voltam annyira kimerült hétvégére, így belefért a szórakozás. A verseny közeledtével viszont egyre fáradtabbnak éreztem magam, örültem neki, hogy pihenéssel tölthetem a szabadnapokat. A hétköznapi egyetemi bulik pedig szóba sem jöhettek.
 
Az alkohol romboló hatással van. Nehéz volt kibírni, hogy egy-egy buli alkalmával ne igyál alkoholt, amikor mindenki más ivott körülötted? 
MC: Az alkoholfogyasztás iránt nem éreztem semmiféle vágyat, inkább a magyarázkodás és a meghívások visszautasítása okozott kellemetlenséget.
 
Dekoratív fiatal nő vagy, izmos testtel. Sokan utánad fordulnak az utcán? 
MC: Nekem sokszor fel sem tűnik, hogy megbámulnak, általában csak a barátaim hívják rá fel a figyelmem. Elmosolyodom rajta, de nem tulajdonítok neki túl nagy jelentőséget.
 
 
Manapság a facebook a legfelkapottabb beszélgetésre, chatelesére alkalmas közösségi oldal. Itt sokan zaklatnak?
MC: A facebook üzenetekre nem győzök válaszolni. Nap, mint nap újabb fiúk, férfiak próbálnak velem kommunikációt kezdeményezni, ismerkedni. Aki személyesen is ismer, élőben is találkoztunk, azzal folytatom is a beszélgetést, ellenben az ismeretlen „zaklatók” inkább felbosszantanak.
 
Miben kell a versenyeken színpadra állni? Ezt hogyan választod ki? 
MC: Gyönyörű, csillogó, színes, kövekkel díszített bikini a versenyruhánk, ami valóban nagyon keveset takar. Elengedhetetlen kellék a tűsarkú cipő, a feltűnő ékszerek, profi smink és frizura, valamint a barnítás. 
 
Nem volt kellemetlen egy kis "bikiniben" kiállni annyi ember elé?
MC: Kellemetlenség helyett inkább büszkeséggel tölt el megmutatni a formát, amiért hosszú időn keresztül keményen dolgoztam, soha nem éreztem még magam annyira jól a bőrömben, mint a versenyen „teljes díszben”. 
 
A továbbiakban is fogsz versenyezni? Az edzés ugyanúgy az életed szerves része marad?
MC: Szeretnék a tavaszi szezonban ismét színpadra állni, és remélem, hogy a későbbiek során is lesz lehetőségem megmérettetni magam. Edzés nélkül nem igazán tudnám elképzelni az életem további részét, szóval ez mindenképpen megmarad, a versenyzés pedig egy bónusz.
 

Aszódi Virág
Kép forrása : internet
 

<< vissza
Hozzászólások (a hozászóláshoz regisztráció szükséges)
Ehhez a cikkhez még nem szólt hozzá senki!
Hökkentő Tévé
Login: 
Jelszó: 
RSS