Mindannyian tudjuk, hogy télen nagyon vigyázni kell az egészségünkre. Meleg tea, vastag pulcsi, sapka, sál, amely segít a betegség elkerülésében. De vannak különböző eszközök is, melyek segíthetnek az influenza szezonban.

Ennek érdekében nagy hangsúlyt kell fektetni a vitamindús zöldségekre (sárgarépa, cékla, brokkoli, stb.). Rengeteg C- vitamint, valamint D-vitamint kell bejuttatni szervezetünkbe. A rendszeres sportolásról sem feledkezzünk el. Edzés után öltözzünk át, és ne menjünk ki a hidegre! A sport is erősíti az immunrendszerünket. Akiknek kevésbé ellenálló a szervezetük, azoknak még nagyobb energiát kell fektetniük a higiéniára. Rendszeresen fertőtlenítsék, és gyakrabban mossák kezüket. Naponta többször fogyasszunk meleg italt, pl: teát, vagy készíthetünk magunknak finom forralt bort is. Gyakrabban szellőztessünk, így nem maradnak bent a kórokozók a lakásban és mindig friss levegő lesz. Amennyiben rossz a közérzetünk, inkább maradjunk otthon és ne fertőzzünk le másokat is. Ilyenkor menjünk el a körzeti orvosunkhoz, hogy megfelelő gyógyszert szedjünk, és sokat pihenjünk. A betegségek megelőzésében az is fontos, hogy megfelelően és változatosan étkezzünk. Kerüljük a cukrot, helyette mézzel édesítsünk. Nagyon sok folyadékot vigyünk be szervezetünkbe, ezzel elkerülve a kiszáradást, amely további betegségeknek ad teret. Próbáljuk kerülni a gyorsételeket, alkoholt és a cigarettát, mert az immunrendszerünket ezek a káros dolgok is legyengíthetik.

Kép forrása: internet

Tokaji Anna